直前練習～第９回全日本実業団サイクルロードレース in 石川～
今週末のレースに向けて最後の本格練習。
三日しかないので軽めに追い込む予定だったのですが、すこし上げすぎたかもしれません。
江戸川サイクリングロードで平地巡航。往路追い風３８～４０ｋｍ、途中から風向きがこまめに変わったので３４～３６ｋｍ程で走行。小休憩いれて復路無風３５～３７ｋｍ、最後の方で向かい風になり２４～２６ｋｍ。心拍系が電池切れで計れなかったので感覚で、追い風＆無風時で６０～７０％、向かい風で８０～９０％くらいで走行。脚の負担を少なくするため高ケイデンス（１００～１１０）をなるべく維持して走行。約１００ｋｍほどで終了。
調子は悪くはないが良くもないといった感じ。若干追い込みすぎたので残り２日間はしっかり身体を休めて石川にむけて体調を整えたい。
すでに夏日で暑いのでペースも気温もサバイバルになりそうですが、できるだけ集団についていって完走できるようがんばりたいです。＊例年完走率が３割のレースです＞＜
2010/07/15 TEXT 村松
