直前！なんもやってない～第58回秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会～
いよいよ明日秩父宮杯です。
気合入れて試走したもののここ1週間なんもしてません。しかも食事も自重なしで食いすぎ。。。最大目標が完走、3周くらい集団についてければ上出来です。（これで事前の言い訳オッケーだなｗ）
ちょっとしたアクシデントの関係でろくに準備が出来ていないので寝不足で参加になりそう。こんなときのために一週間走ってはいないが睡眠時間だけはなるべく確保しときました。普段睡眠時間がしっかり取れていれば一日くらい少なくてもなんとかなります。ぎゃくに普段の睡眠時間が少なくて、当日だけいっぱい寝るだと疲れが抜けきれないこともあります。
あと前日から水分摂取を多めにしときましょう。レース中だけでは減る方が早くなってしまうことがありますので、体内の水分が余裕ある状態を維持する為にレース前までなるべくにこまめに水分摂取し続けるといいと思います。明日の秩父の最高気温は34度予想です。パレード組は2ボトル必須です。
参加される方はがんばりましょう。応援される方も熱中症にお気をつけください。
2010/09/04 TEXT 村松
